Chronische geistige und körperliche Müdigkeit und Erschöpfung sind leider häufige und verbreitete Symptome unserer Gesellschaft. Die Ursachen können divers und eine Folge von physischen und/oder psychischen Überlastung oder Erkrankungen und derer Behandlungen sein. Menschen, die davon betroffen sind, haben grosse Mühe alltäglichen Aufgaben und Handlungen nachzugehen. Sie fühlen sich nach kleinsten körperlichen Anstrengungen erschöpft. Diese Erschöpfung zieht sich durch den gesamten Alltag und stösst im Umfeld meist zunehmend auf Unverständnis. Da sich dieses Leiden kumulativ aufbaut, gibt es praktisch keine Faktoren, nicht mal Schlaf oder Erholung selbst, die diesen chronischen Zustand verbessern vermögen. Weitere Begleitsymptome von Betroffenen können Konzentrations- oder Denkschwierigkeiten, Trägheit, Antriebslosigkeit, Lustlosigkeit, Gedächtnisprobleme und vermindertes psychisches Wohlbefinden sein.
In der Schweiz sind mehr als 17'000 Menschen von chronischer Müdigkeit betroffen. Davon sind Frauen öfter betroffen als Männer. Die Betroffenen sind meist im Alter von 20 und 50 Jahren. Die medizinischen Diagnosen, das Chronique Fatigue Syndrom(CFS) oder die myalgische Enzephalomyelitis (ME) werden jedoch nicht so oft erhoben, denn für eine dieser Diagnosen muss die Erschöpfung mindestens sechs Monate lang andauern.1
Aus der Sicht der TCM liegen die Wurzeln oft in einer Fülle, einer Leere und/oder einer Blockade von Substanzen und Energie im Körper. Bei Schlafproblemen ist oftmals das Herz - der Sitz des Geistes – und die Mitte – die Quelle des Blutes - betroffen. Ist z.B. die Mitte aus der Balance, sind auch die anderen Systeme und Organe nicht mehr normal funktionsfähig. Diese Dysbalance kann durch innere wie auch äussere Faktoren entstehen. Doch was bedeutet das und wie wird wieder eine Balance hergestellt?
In der TCM werden Körper, Geist und Seele behandelt. Der Mensch wird als Ganzes inklusiver seiner Lebensumstände angesehen und behandelt. Die Analyse der inneren und äusseren Umstände ist daher unumgänglich. Daraus folgen eine Diagnose und ein Therapieprinzip, welches wiederum die Auswahl der Akupunkturpunkte beeinflusst. Die Anwendung divers er Akupunkturpunkte hat in verschiedenen Studien bestätigt, dass sich die Müdigkeit wie auch Psyche der Patient: innen durch die Behandlungen signifikant verbesserte.
Folgende Gewohnheiten oder Lebensumstände können zu einer Fülle, Leere und/oder Blockade führen:
- Körperliche/emotionale Über- und Auslastung - Schlechte Essensgewohnheiten
- Einseitige Arbeitsabläufe - Klimatische Bedingungen
- Schlechte Schlafgewohnheiten - Menstruationsbeschwerden/Geburt
- Folge eines Krankheitszustandes -Infektionen und Erkältungen
Wie kann ich meine Gewohnheiten verändern?
- Ernährung anpassen: Auf Fertigprodukte und fettiges, frittiertes Essen verzichten, zu viele kalte Mahlzeiten vermeiden
- Zeit für sich einplanen: kurze Spaziergänge an der frischen Luft, bewusste Entspannungsmomente
- Stressoren finden und minimieren
- Emotionaler und physischer Zustand beobachten
Die Beobachtung oder Veränderung der oben genannten Punkte können zu einer Verbesserung und mehr Wohlbefinden in deinem Leben führen. Gewohnheiten langfristig positiv zu ändern, stellt sich jedoch als eines der schwierigsten Herausforderungen in unserem Leben dar. Solltest Du also an der Wurzel Deines Problems arbeiten und eine längerfristige Lösung wollen, vereinbare einen Termin mit einem unserer Therapeuten. Diese stellen Dir ein auf Dich angepasstes Behandlungskonzept und die dazugehörigen Empfehlungen zusammen und arbeiten bestrebt mir Dir daran deine Ziele in die Tat umzusetzen.
In verschiedenen Studien wird bestätigt, dass Akupunktur somatische wie mentale Müdigkeit signifikant verbessert. Zeitgleich wird auch das allgemeine psychische Wohlbefinden verbessert. (Quelle: ogka)
Was kann ich bis zu meinem ersten Termin tun?
Beobachtungen notieren:
Wie ist mein Energielevel auf einer Skala von 1-10? (1 = ausgelaugt)
Wann oder wie verbessert oder verschlimmert sich mein Zustand?
Wie ist meine Verdauung im Allgemeinen?
Seit wann fühle ich mich so? Haben sich meine Lebensumstände verändert?
Was sind meine Begleitsymptome?
Aktiviere folgende Akupunkturpunkte je während min. 30 Sekunden durch Klopfen und Pression und erhalte so deinen «Instant Energy Boost»:
1.
- Über den Ohrspitzen in der Mitte des Kopfes
- Unterhalb der Wangenknochen
- Innere unteren Enden der Clavicula
- Mitte des Sternums
2. Reibe alle deine Fingerspitzen aneinander
3. Klatsche dich selbst mit flachen Händen oder lockeren Fäusten 3x am
Vorderkörper hinunter zu den Füssen und seitlich wieder hoch
OGKA
https://ogka.at/acupuncture-on-back-shu-points-of-five-zang-for-chronic-fatigue-
syndrome-a-randomized-control-trial/
Studie PI
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7430003/
